1. 이렇게 쓰면 돼요
- 위에서 봇을 고르세요. ADHD TalkCatcher에는 Claude 초안 150개가 이미 들어 있어요. 나머지 봇은 빈 그릇이라 직접 채우면 됩니다.
- 카테고리를 펼쳐 초안을 읽고, 내 임상 voice로 수정하세요. 마음에 안 들면 통째로 다시 써도 돼요.
- 한글로만 고치면 됩니다. 영어는 신경 안 써도 돼요 — 나중에 Claude가 채웁니다.
- 수정하는 족족 자동 저장돼요. 창을 닫아도 안 날아갑니다. 봇마다 따로 저장돼요.
- 한 카테고리를 다 다듬으면, 그 카테고리 맨 아래 📤 (이 카테고리만) 내보내기 → 그 5개만 파일로 Claude에게 주세요.
- Claude가 영어를 채워서 돌려주면 📥 불러오기 → 화면에 한글·영어가 나란히 떠요.
- 영어가 어색하면 그 자리에서 바로 고쳐도 되고, 🚩를 눌러 Claude에게 다시 맡겨도 돼요.
💡 봇별로 시간 날 때 수시로 검증하세요. 분야 하나를 오래 묵혀가며 다듬는 게 좋아요. · 📦 전체 내보내기는 지금 봇의 작업 전체를 한 파일로 백업할 때 쓰세요.
2. 좋은 답변 vs 아쉬운 답변
✅ 좋은 답변
- 3~4문장으로 충분히
- 먼저 감정을 알아주고 시작
- 진짜 내 임상 voice — 평소 말투, 표현
- 작고 구체적인 한 걸음을 권함
- 케이스마다 톤을 다양하게
⚠ 아쉬운 답변
- 1~2문장으로 너무 짧게
- "그냥 더 노력해봐" 같은 훈계조
- 봇이 할 법한 일반적인 답
- 진단·약 추천
- 모든 케이스가 같은 톤
3. 완성된 샘플
호소 · 사용자가 한 말
30분째 이메일 하나를 못 보내고 있어요. 내용은 다 정리됐는데 보내기 버튼을 못 누르겠어요.
마누라 답변 · 한글, 3~4문장
다 써놓고 마지막 한 걸음에서 멈춰 있는 거, 그게 진짜 답답하죠. 근데 이건 의지의 문제가 아니라 ADHD 뇌가 '시작'이라는 동작 자체에 에너지를 크게 쓰는 거예요. 내용을 다 정리한 건 이미 어려운 일을 해낸 거고요. 지금은 그냥 보내기 버튼 위에 마우스를 올려놓는 것까지만 해볼까요?
💡 ① 감정 먼저 알아주고 ② ADHD 기제로 재구성하고 ③ 이미 한 걸 인정하고 ④ 아주 작은 한 걸음을 권했어요.